Dopo un periodo di stravizi dettati da impegni improrogabili e ben poca possibilità di occuparsi in prima persona della nostra alimentazione, ecco in arrivo per "LiV Yoga and…" una settimana tutta dedicata al detox!
Un detox che non riguarderà solo le scelte alimentari, ma che coinvolgerà anche le abitudini, i pensieri le emozioni. Sì, perché mente, cuore e anima necessitano anche loro di momenti di pulizia profonda. Proprio recentemente ho avuto occasione di sperimentare intensamente gli opposti più estremi in campo cognitivo ed emozionale (esperienze che richiedono ancora un'elaborazione e che sento di voler approfondire e comprendere meglio), e tutto ciò è divenuto ulteriore stimolo a inaugurare questa settimana in cui prendersi cura, in modo consapevole e mirato, di se stessi nella totalità di corpo, mente e anima.
E un modo semplice, accessibile e utile per aver cura di sé è proprio dedicarsi un periodo detox.
Parlare di detox non può prescindere da qualche riflessione riguardo all’alimentazione: base così fondante del nostro benessere, del nostro stesso poter essere al mondo, e argomento da considerare delicato, poiché spesso - anche se non sempre - sussume e sottointende una visione del mondo, con risvolti psicologici ed etici estremamente personali.
Il rifiuto di dogmi e di regole rigide, di "dover essere, fare, evitare" è alla base di una concezione dello yoga e della vita, che anche in questo campo rappresenta appieno il pensiero di "LiV Yoga and…": a ognuno la libera scelta, in piena consapevolezza. Il cibo veicola infatti tradizioni culturali, abitudini dell’organismo acquisite negli anni, significati e simbolismo profondi, e ho sempre guardato con sospetto a chi cerca di convertire gli altri a un regime alimentare piuttosto che a un altro, a dissuadere da certe scelte o a pretendere l’adesione ad altre. Ciò che ingeriamo riguarda il nostro corpo, il nostro metabolismo. Certo, può avere e ha, come tutto, ripercussioni più estese, implicazioni sociali e ambientali, ma tra le tante cose, è una di quelle che rientrano fortemente tra le scelte individuali da rispettare. Per quanto mi riguarda, onnivora dichiarata e cuoca appassionata, apprezzo sensibilmente ogni informazione e abitudine alimentare che mi viene illustrata e che può contribuire a rendere il mio stile di alimentazione e, conseguentemente, di vita più sano. Sopratutto quando si tratta di detossinare il corpo, di aiutarlo a smaltire materiale di scarto e sostante tossiche, di consentirgli l’assunzione di sostanze buone e ad alto contenuto energetico e vibrazionale. Per questo motivo credo sia certamente sano e auspicabile, periodicamente e almeno per qualche giorno consecutivo, seguire un'alimentazione che aiuti il nostro corpo a eliminare le tossine accumulate.
"LiV Yoga and..." propone per questa settimana un "Soft Global Detox", non un vero e proprio programma detossinante, piuttosto una serie di spunti per dedicarsi una settimana all'insegna del benessere e dell'eliminazione del "tossico" e del superfluo dalle nostre vite. Attraverso la pagina Facebook vi accompagneremo in questa settimana con idee, spunti e suggerimenti per un'alimentazione detossinante, con ricette e piccoli consigli per sfruttare al meglio le proprietà nutritive e purificanti degli alimenti, e con la presentazione di alcune pratiche che potranno divenire, per chi lo desidera, piccoli rituali quotidiani da perpetuare nel tempo.
Parleremo anche di pose e di sequenze di yoga che possono supportare il nostro percorso, agendo a livello fisico, energetico, mentale.
Ci occuperemo anche di purificare e detossinare il nostro ambiente esterno e interiore, agendo su alcune abitudini che possono migliorare sensibilmente la nostra qualità della vita, consentendoci di prendere consapevolezza della nostra dipendenza da comportamenti, oggetti, azioni, pensieri ed emozioni.
Tutto ciò, però, in modo estremamente soft, come sempre nella vision di "LiV Yoga and...", lontano da eccessi e forzature. A ognuno la flessibilità e la libertà di adattare quanto proposto alle proprie esigenze, di sperimentare, di curiosare, di integrare, di abbandonare, di riprendere, di condividere.
Perché in questo campo, come in molti altri, ciò che è valido per qualcuno, non è detto che lo sia per tutti: quindi, come dice il mio Maestro, non c’è come provare e poi ascoltare la risposta del proprio corpo, con gentilezza, senza preconcetti o aspettative, perché solo noi siamo capaci di capire se qualcosa ci fa bene o no.
L'appuntamento è quindi sulla nostra pagina Facebook "LiV Yoga and..." per una settimana all'insegna della purificazione e dello starbene! Stay tuned…
